공복유지1 간헐적 단식 소개 & 후기(다이어트, 브레인 포그 개선, 혈당 안정화, 피로감 해소) 안녕하세요! 지혜저장소 입니다 많은 분들이 건강을 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을까 고민하고 계실 것이라 생각합니다. 그 중 좋은 건강관리법인 간헐적 단식에 관련해서 알아 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 기간 음식을 제한하거나 금식하는 방식으로 식사를 조절하는 방법입니다. 최근 연구들은 간헐적 단식이 체중 감소뿐만 아니라 다양한 건강 혜택을 제공할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 그럼 간헐적 단식의 주요 효과에 대한 연구 논문들을 통해 그 효과를 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감소 및 지방 감소 간헐적 단식은 체중 감소와 지방 감소에 효과적인 방법으로 자주 언급됩니다. 특히 “Alternate-day fasting improves phy.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
