저탄고지 소개 & 후기 (저탄수화물 고지방, Low-Carb High-Fat, LCHF/ 다이어트, 혈당 안정화, 브레인포그, 암예방, 염증감소, 피로감 개선)
안녕하세요! 지혜 저장소 입니다. 오늘은 개인적으로 실천하고 있는 저탄고지 식단의 효과와 개인적 후기를 나눠 보려고 합니다.다이어트 고민이신 분들, 당뇨전단계이거나 혈당에 대해서 걱정이신분들, 그외 건강해지고 싶으신 모든 분들 필독!!그럼 시작해 보겠습니다! #저탄고지란??(소개, 효과) 저탄고지(저탄수화물 고지방, Low-Carb High-Fat, LCHF) 식이는 탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 지방 섭취를 늘리는 방식으로 구성됩니다. 이 식이는 체중 감소, 인슐린 민감도 개선, 혈당 조절, 심혈관 건강 향상 등의 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 저탄고지 식이가 건강에 미치는 주요 효과를 다양한 연구를 바탕으로 설명해드리겠습니다. 1. 체중 감소 저탄고지 식이는 체중 감소에 효과적인 방법으로..
2025. 1. 29.
